أسباب الشعور بالنعاس والخمول بعد الإفطار فى رمضان

فى أغلب الأحيان، بعد الإفطار فى شهر رمضان كثير من الأشخاص يشعرون بالنعاس والخمول، ويكون ذلك لعدة أسباب.

ويؤكد الدكتور عبد الرحمن محمد عطية أستاذ ورئيس قسم التغذية بكلية الاقتصاد المنزلى جامعة حلوان، أن الشعور بالخمول بعد الإفطار فى رمضان يكون نتيجة لتناول مأكولات عالية السكر والدهون، مما يؤثر ذلك على الدورة الدموية التى لم تصل للمخ، حيث إن المعدة تكون خالية عندما يتم إعطاؤها السكريات والدهون، وبالتالى يقل وصوله إلى المخ، لأن الأكل الذى يتم تناوله يكون بكميات كبيرة.

كما يضيف أستاذ التغذية، أنه من الطبيعى عندما يحدث التمثيل الغذائى للجسم، ينتج مركبات الطاقة، لأنها تنشط المخ، لكن فى حالة تناول كميات كبيرة من الطعام تعمل المعدة على سحب كل الطاقة الموجودة فى الجسم، لهضم المواد الغذائية فيقل وصولة للمخ.

وينصح أثناء الإفطار فى رمضان تناول مأكولات بسيطة ومشروبات دافئة مع تناول التمر، وبعد تناول الطعام يجب التحرك لهضم الطعام.