إليك تمارين بسيطة للاسترخاء أثناء العمل

تنصح مبادرة “الصحة النفسية في بيئة العمل” الألمانية الموظفين، الذين لا يمكنهم أخذ فترات راحة، بممارسة بعض التمارين البسيطة، التي تساعد على الاسترخاء أثناء العمل. وأوضحت المبادرة الألمانية أنه يمكن لهؤلاء الموظفين مثلاً شد كل عضلات اليد لبضع ثوانٍ ثم إرخائها، وتكرار ذلك مع كل من عضلات القدمين وعضلات البطن. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن شد الأكتاف برفعها إلى أعلى؛ ثم …

اقرأ المزيد »

العسل الأبيض.. إكسير الشباب والجمال

تشهد مستحضرات التجميل الطبيعية ازدهاراً كبيراً في الوقت الحالي، لاسيما المنتجات، التي تحتوي على العسل الأبيض ومشتقاته مثل غذاء ملكات النحل؛ حيث أنه يعد بمثابة إكسير الشباب والجمال لما يحتويه من مواد فعالة تحارب التجاعيد وتمنح البشرة ملمساً مخملياً ومظهراً يشع نضارة وحيوية. قالت خبيرة التجميل الألمانية بيرغيت هوبر إن الاتجاه نحو استخدام العسل الأبيض ومشتقاته في مستحضرات التجميل ليس …

اقرأ المزيد »

لماذا قبلت النهضة شراكة غير متكافئة؟

حيرة كبيرة بلغت حد الصدمة والنكير من سلوك قادة النهضة، أصابت غير المحيطين بالمشهد العام لأوضاع تونس داخل البلد وخارجها -ودعك من المناكفين- حين قبلوا مشاركة جزئية محدودة وصفها بعضهم بالمهينة، وهم يعنون المشاركة في حكومة السيد الحبيب الصيد الأخيرة.

اقرأ المزيد »

تونس تتراجع والجزائر تحافظ على مركزها بتصنيف الفيفا

حافظ المنتخب الجزائري على مركزه الثامن عشر في تصنيف الاتحاد الدول لكرة القدم، رغم خروجه من بطولة كأس افريقيا للامم من دور الربع امام المنتخب الايفواري. وبقي المنتخب الجزائري متصدرا ترتيب المنتخبات العربية والافريقية، متقدما على المنتخب التونسي الذي تراجع بأربعة مراكز (26)، بعد اقصائه في دور الربع امام منتخب غينيا الاستوائية في كأس افريقيا. وجاء المنتخب التونسي بعد منتخب …

اقرأ المزيد »

حقوق المرأة في المنظور الاجتماعي الإسلامي

مصطلحات الحقوق والحرية والتحرير: استخدم الخطاب الاجتماعي المعاصر مصطلحي حقوق المراه و تحرير المراه للدلالة على معنى واحد ، بينما مصطلح التحرر- أو التحرير- هو تعبير عن الجانب السلبي للحرية، متمثلا في تحرير الإنسان من القيود التي تعوق فاعليته – لذا يشيع استخدامه في المنظور الليبرالي الذي يركز- استنادا إلى مفهوم القانون الطبيعي – على هذا البعد السلبي للحرية – …

اقرأ المزيد »

عقيدة التغيير: كيف صنع القراصنة والعباقرة الثورة الرقمية في العالم؟

على مدى التاريخ الإنساني، كان التطور التكنولوجي دوما ظاهرة تلفت الأنظار حولها، إلا أنها لم تكن منتشرة بشكل كبير. فمن وقت لآخر، كان يتم الإعلان عن اختراع ما، أو اختراق تكنولوجي معين. فلمدة قرنين من الزمان، استحوذت التطورات في قطاعي الزراعة والصناعة على الاهتمام الأكبر. إلا أنه في الأعوام الستين الأخيرة، كانت معظم التطورات والابتكارات تأتي من قطاع واحد فقط، …

اقرأ المزيد »