أغذية ضرورية خلال فترة الإمتحانات لتساعد طفلك على التركيز

البروتينات: توجد في الأسماك والدواجن والبيض ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة والخضر الورقية والفاصوليا والمكسرات، والبروتينات هي غذاء أساسي للمخ، وهى تعمل على إبقاء طفلك يقظا مع الحفاظ على تركيزه خلال فترة الامتحان.
الفواكه والخضر الغنية بمضادات الأكسدة: مثل التوت والحمضيات “البرتقال واليوسفي” والكيوى والكنتالوب والسبانخ والبروكلى والكرنب والجزر، الفواكه والخضر الغنية بمضادات الأكسدة تحمى جسم طفلك من الأمراض والعدوى، وتلعب دورا هاما في الحفاظ على وظائف المخ وزيادة التركيز لدى الأطفال وتحفيزهم على التعلم.
الحبوب الكاملة: مثل خبز القمح الكامل والأرز البني والمعكرونة البني والشوفان والفشار؛ حيث أوضحت بعض الأبحاث أن الوجبات الغنية بالحبوب الكاملة تحسن التركيز لدى طفلك.
الأطعمة الغنية بالزنك: مثل اللحم البقري ولحم الديك الرومي الداكن والكبدة وصفار البيض ومنتجات الألبان والبقوليات، والزنك مهم لتعزيز الذاكرة ومهارة التفكير.
الأطعمة الغنية بفيتامين “ب المركب: ب6، ب12، حمض الفوليك” مثل اللحوم الخالية من الدهون، الخضر الورقية والعدس والبطاطا، ففيتامين “ب المركب” يجعل طفلك يقظ ويساعده على نشاط مخه واستمراره في التركيز خلال فترة الامتحان.

اقرأ أيضا

العراق تشيد بجهود الملك محمد السادس في دعم القضية الفلسطينية

أشادت جمهورية العراق، اليوم السبت، بالجهود المتواصلة التي يبذلها الملك محمد السادس، رئيس لجنة القدس، من أجل دعم القضية الفلسطينية.

“شرير للاستئجار”.. خدمة إثبات قوة الأزواج أمام الزوجات بماليزيا

على غرار ما تناولته أفلام سينمائية مصرية خاصة، ابتكر شاب ماليزي، يدعى شاذلي سليمان، 28 …

الأمير مولاي رشيد يترأس حفل تسليم الجوائز للفائزين بجائزة الحسن الثاني وكأس للا مريم للغولف

و.م.ع ترأس الأمير مولاي رشيد، اليوم السبت بالنادي الملكي للغولف دار السلام بالرباط، حفل تسليم …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *