عادات بسيطة لتفادي الإصابة بالأزمة القلبية

حسب دراسة جديدة نشرها موقع “Top Santé” الإلكتروني، فإن 80 % من الناس يمكنهم تفادي الإصابة بالأزمة القلبية عبر تبنيهم بعض العادات البسيطة ومن بينها التوقف عن التدخين والخفض من نسبة المشروبات الكحولية المستهلكة وتناول طعام صحي ومتوازن، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة.

وقامت هذه الدراسة على تتبع أكثر من 20 ألف رجل سويدي، تتراوح أعمارهم من 45 إلى 79 سنة الذين ملئوا استمارات مفصلة حول نظامهم الغذائي وطريقة حياتهم سنة 1997، وقد تمت متابعة غير المصابين بأمراض كالسرطان والكوليسترول حتى سنة 2009.

وخرج الباحثون بنتيجة أن خطر الإصابة بأزمة قلبية غير مطروح لدى من توقفوا عن التدخين، ومن يمارسون تمارين رياضية كالمشي أو قيادة الدراجة، وقد كشفت الدراسة أيضا أن من لهم نظام غذائي متوازن، ولا يستهلكون الكحول بكثرة هم أقل عرضة للإصابة بأزمة قلبية.