عالجي الأرق عن طريق المشروبات الطبيعية

 

يعود الأرق إلى سلوكيات خاطئة، على صعيد النوم أو التغذية، وهذه المعاناة تؤثر على أداء مهماتكم اليومية. وكي لا يصعّب الأرق حياتكم، يوجد مشروبات تساعد على مواجهته. 

مشروبات لمواجهة الارق

 

– زهرة البنفسج التي استعان بها أهل أثينا القدامى، لعلاج حالات الأرق. لذلك، ينصح الأطباء بمنقوع زهرة البنفسج لجلب النوم، خصوصاً أنه يشيع الراحة في النفس، ويهدئ من خفقان القلب العصبي، ومن حدة التهاب المعدة، ويسكّن وجع الكلى، ويلجم نوبات السعال. ويتم تحضير المنقوع بسكب كمية من الماء المغلي على أزهار البنفسج، ثم يُحلّى بالسكر ويشرب قبل الدخول إلى عالم النوم.

 

-النعناع الذي يملك مفعولاً مليناً للأعصاب ومخففاً للآلام والتشنجات وأوجاع الرأس، ما يسهّل عملية النوم. جهّزوا منقوع النعناع بإضافة الماء المغلي على حفنة من الأوراق.

-يعتبر البابونج من أفضل النباتات المهدئة، لأنه يساعد على النوم بسلاسة. ويمكنكم إعداد منقوع البابونج منزلياً بوضع ٥ زهرات في كوب الماء المغلي، واتركوه منقوعاً قليلاً قبل شربه.

 

– الزنجبيل الذي يصنف بين النباتات المهدئة للأعصاب. لذلك، يمكن اللجوء إليه لطرد الأرق، خصوصاً الناجم عن حالات القلق. حضّروا مشروب الزنجبيل بوضع بضع شرائح من النبات المقشر في كوب ونصف من الماء، واغلوه لمدة ۱۰ دقائق، ثم اشربوه بعد إضافة بعض العسل إذا لزم الأمر.

 

-خلّ التفاح، ويتم تناول ملعقتين كبيرتين منه مخلوطتين بالماء، ويفيد هذا المزيج كثيراً في تخفيف حدة الارتدادات من المعدة إلى المريء، لتسهيل النوم.

اقرأ أيضا

أمن الرباط يفتح تحقيقا في شبهة تورط أمني في “استغلال النفوذ”

فتحت المصلحة الولائية للشرطة القضائية بمدينة الرباط بحثا قضائيا تحت إشراف النيابة العامة المختصة، اليوم السبت 23 نونبر الجاري، وذلك لتحديد الأفعال الإجرامية المنسوبة لموظف شرطة برتبة حارس أمن يشتبه في تورطه في إساءة استعمال لوازم وظيفية واستغلال النفوذ.

طفل متوحد يحصل على سيارة هدية بسبب لطمة

في لفتة إنسانية، قدمت وكالة «أيربورت مارينا فورد» لتجارة السيارات، في ولاية كاليفورنيا الأمريكية هدية …

موتسيبي: فخور للغاية بدور المغرب في تطور كرة القدم بإفريقيا

قال رئيس الاتحاد الإفريقي لكرة القدم (كاف)، باتريس موتسيبي، أمس الجمعة بسلا، إنه “فخور للغاية” بدور المغرب في تطور كرة القدم بإفريقيا.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *