ريجيم ما بعد العيد وخفض الوزن

 

إنتهى شهر رمضان المبارك ومرّت الأعياد مع الكثير من الحلويات والمأكولات الدسمة التي أثّرت سلباً على الصحة والمعدة وزادت الكثير من السنتمترات على الجسم.

لذلك، ينصح إتباع حمية خاصة والعودة إلى الحياة السليمة والصحيّة من جديد.

وينصح بإدراج ما لا يقل عن 50 غرام من المكسرات المتنوعة ما بين لوز وكاجو وكستناء وفستق فى النظام الغذائي اليومي.

سيساعد هذا النظام في السيطرة على الدهون الثلاثية بالدم ومستوى السكري.

وتشدّد الدراسات على أن تناول ثلاثة أنواع مختلفة من المكسرات يعتبر أمراً جيداً ومفيد في الوقت عينه لخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

والقيام بالمواظبة على تناول 3 أنواع مختلفة من المكسرات يخفض مستوى الدهون في الدم أو ما يعرف بالدهون الثلاثية ومستوى السكري في الدم.

اقرأ أيضا

بتعليمات ملكية.. لوديي وبريظ يستقبلان وزير الدولة للدفاع الوطني الغيني

بتعليمات ملكية سامية، استقبل عبد اللطيف لوديي، الوزير المنتدب لدى رئيس الحكومة المكلف بإدارة الدفاع الوطني، والفريق أول محمد بريظ، المفتش العام للقوات المسلحة الملكية وقائد المنطقة الجنوبية، اليوم الثلاثاء بمقر هذه الإدارة، الجنرال دوكور دارمي أبو بكار صِديقي كامارا، وزير الدولة للدفاع الوطني بجمهورية غينيا، الذي يقوم بزيارة عمل إلى المملكة مرفوقا بوفد هام.

إعصار هيلين يحوّل السيارات الكهربائية إلى قنابل موقوتة

في أعقاب الإعصار هيلين، تحوّلت السيارات الكهربائية إلى قنابل موقوتة بسبب بطارياتها التي غمرتها المياه …

توقعات حكومية بتوفير حوالي 300 ألف فرصة عمل مباشرة في قطاع الهيدروجين

أكد وزير الإدماج الاقتصادي والمقاولة الصغرى والتشغيل والكفاءات، يونس السكوري، اليوم الثلاثاء بمراكش، أن قطاع الهيدروجين الأخضر يعد بخلق حوالي 300 ألف فرصة شغل مباشرة بحلول سنة 2030، أي ما يمثل 10 في المائة من احتياجات المملكة في مجال الشغل.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *