ريجيم ما بعد العيد وخفض الوزن

 

إنتهى شهر رمضان المبارك ومرّت الأعياد مع الكثير من الحلويات والمأكولات الدسمة التي أثّرت سلباً على الصحة والمعدة وزادت الكثير من السنتمترات على الجسم.

لذلك، ينصح إتباع حمية خاصة والعودة إلى الحياة السليمة والصحيّة من جديد.

وينصح بإدراج ما لا يقل عن 50 غرام من المكسرات المتنوعة ما بين لوز وكاجو وكستناء وفستق فى النظام الغذائي اليومي.

سيساعد هذا النظام في السيطرة على الدهون الثلاثية بالدم ومستوى السكري.

وتشدّد الدراسات على أن تناول ثلاثة أنواع مختلفة من المكسرات يعتبر أمراً جيداً ومفيد في الوقت عينه لخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

والقيام بالمواظبة على تناول 3 أنواع مختلفة من المكسرات يخفض مستوى الدهون في الدم أو ما يعرف بالدهون الثلاثية ومستوى السكري في الدم.

اقرأ أيضا

الصحراء المغربية.. الولايات المتحدة تجدد دعمها للمبادرة المغربية للحكم الذاتي كحل جدي وموثوق به وواقعي

جددت مساعدة وزير الخارجية الأمريكية لشؤون الشرق الأوسط، باربرا ليف، اليوم الجمعة بالرباط، تأكيد دعم …

بعد اجتماعات.. حزب الاستقلال يكشف موعد مجلسه الوطني

أعلن حزب الاستقلال اليوم الجمعة، عن موعد مجلسه الوطني. وأوضح حزب الميزان في بلاغ له …

أصبح مليونيراً دون أن يدري.. البحث عن فائز “يانصيب” مجهول

تقاسم اثنان من حاملي التذاكر المحظوظين، الجائزة الكبرى التي بلغت 5.275.282 جنيهاً إسترلينياً في سحب …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *