للتين المجفف فوائد صحية هامة تجعله خياراً ممتازاً على المائدة للحصول على السكر الطبيعي ومغذيات عديدة تعزّز الصحة.
ومن أهم فوائد التين المجفف التي لا نعرفها :
– تحتوي كل حبة من التين المجفف على 47 سعرة حرارية، لذلك يعتبر مثالياً لإنقاص الوزن، خاصة أنه غني بالألياف.
– يسبب عدم توازن الصوديوم والبوتاسيوم إزعاجاً لمن تعانى ارتفاع ضغط الدم، لذلك يعتبر تناول التين المجفف وسيلة جيدة لعمل هذا التوزان.
– التين المجفف غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تدمير الجذور الحرة، التي تهاجم الأوعية الدموية والشرايين. يقلل ذلك من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين خاصة أن التين يساعد على خفض الدم.
– إذا كنت ممن تتناولن التين المجفف مع أطعمة أخرى غنية بالكالسيوم فيمكنك الحفاظ على عظام قوية.
– يحتوي التين المجفف على مجموعة من المعادن الهامة لتحسين الصحة الإنجابية والخصوبة هي: الزنك والمنغنيز والمغنيسيوم والحديد.
– لأن التين المجفف غني بالألياف، ويحتوي على سكر طبيعي، فهو يعتبر خياراً جيداً لمرضى السكري، بعد استشارة الطبيب، يساعد تناول التين المجفف على رفع مستوى الهيموغلوبين، وهو أمر هام لمرضى السكري.
المصدر : https://machahid24.com/?p=16953
