نصائح غذائية لمقاومة السرطان

تعد النظم الغذائية الجيدة من أفضل الطرق لمقاومة السرطان لذا ينصح الخبراء بتناول خمس حصص من الفواكه والخضروات يوميا ويفضل أن تكون خالية من الكيماويات كما يجب التقليل من اللحوم والتركيز على السمك بقدر الإمكان ومنتجات الصويا لأنها مواد غذائية هامة للجسم مع تجنب الأطعمة المقلية والكحوليات.

وهناك عدد من النصائح الغذائية المفيدة لجسم الإنسان والتى تقيه من بعض الأمراض يوضحها دكتور رامى عبيد استشارى الأورام، قائلا: يمكن مقاومة السرطان بعدد من النصائح الغذائية المتمثلة فى تناول الطعام المطهى بالبخار مع تجنب اللحوم الحمراء قدر الإمكان أو التقليل من كميتها والحد من الأغذية المقلية لأنها تضر الجسم بشكل كبير.

كما ينصح بالامتناع عن تناول الكحوليات مع تناول كمية كبيرة من الفواكه والخضروات التى تفيد الجسم على أن يتضمن ذلك اللون البرتقالى كالجزر والبطاطا واللون الأحمر كالتوت والعنب فكل تلك المواد تكسب الجسم العديد من الفوائد الغذائية وتنجح فى تقليل نسبة السرطان بالجسم.

والجدير بالذكر أن تناول فصا أو فصين من الثوم يوميا يعتبر عنصر فعال ومضاد للسرطان وينجح فى القضاء عليه تماما مع تناول الأطعمة التى تحتوى على حبوب كاملة كالعدس والفول فكل هذه الأنواع تحتوى الألياف المفيدة للجسم بالإضافة لأهمية تناول شرب الشاى الأخضر وثمانية أكواب من الماء أو العصائر المخففة وهو ما يقاوم السرطان ويقوى مناعة الجسم.