طريقة يابانية بسيطة لفقدان الوزن دون تعب

ابتكر طبيب ياباني طريقة  لفقدان الوزن لا تتطلب اتباع نظام غذائي ولا برنامج رياضي ولا إنفاق الكثير من المال على حبوب حرق الدهون.

لتطبيق هذه الطريقة اليابانية، لن تحتاجي سوى إلى شرشف كبير ومطاطة كبيرة وسطح مستو و 5 دقائق في اليوم.

المزيد: بالفيديو: كوب سحري يساعدك على خسارة الوزن!!

الطريقة

لفي الشرشف على شكل رول بطول 40 سم وعرض 7-10 سم وضعي مطاطة لكي لا يفلت. استلقي على ظهرك على الأرض أو السرير.

ضعي المنشفة تحت أسفل الظهر، أسفل السرة بالضبط.

يجب أن تكون قدميك بنفس مستوى كتفيك، إلمسي ابهاميك معا واتركي مسافة 20-25 سم بين كعبي قدميك.

احتفظي بهذه الوضعية لمدة 5 دقائق.

لتحقيق النتيجة المرجوة باستخدام هذه الطريقة اليابانية، وشد البطن وحرق الدهون، من المهم المثابرة وعدم الاستسلام حتى لو كان التمرين يسبب ازعاجا خفيفا.

المصدر : https://machahid24.com/?p=144023