النوم أكثر من ‏‎9 ساعات يسبب الموت!

أكدت دراسة جديدة أن كثرة النوم قد تكون ضارة للجسم وقد تزيد مخاطر الوفاة، حيث كشفت دراسة أميركية أن كثرة النوم تؤدي إلى تدهور الحالة الصحية، وهذا ما أكدته نتائج حصل عليها باحثون أستراليون من جامعة سيدني والتي تم نشرها في المجلة الطبية “PLOS Médecine” أن النوم لأكثر من 9 ساعات يومياً يمكنه أن يضر بالجسم كما يفعل التدخين واستهلاك الكحول.
وأشارت الى انه إن كانت قلت النوم مسؤولة عن السمنة، الاكتئاب، أو ارتفاع ضغط الدم، ففي المقابل إمضاء الكثير من الوقت في الفراش يضاعف من خطر الوفاة
وللوصول إلى هذه النتيجة، استخدم العلماء 231.048 متطوعاً تتراوح أعمارهم بين 45 سنة وأكثر، وقاموا بتحليل شامل لطبيعة حياة كل واحد منهم. استهلاكهم للكحول، نظامهم الغذائي، استهلاكهم للسجائر، أوقات وعدد ساعات النوم، نشاطاتهم اليومية، وغيرها.
ولذلك أوصت الدراسة بإتباع نظام حياة صحي مع اعتماد نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. النوم في حد ذاته ليس مضراً، لكن الإكثار منه مع استهلاك مفرط للكحول أو المخدرات، الخمول، وغياب الروابط الاجتماعية، قد تودي بحياتنا. وخلص الباحثون أن النوم حوالي 7 إلى 8 ساعات ليلاً أمر مثالي للجسم.

روابط ذات صلة:هل حجزت مكانا في الطائرة المتجهة إلى غرفة النوم؟

اقرأ أيضا

بركة يوقع اتفاقيات جهوية لمواجهة الإجهاد المائي بالمدن

أكد نزار بركة وزير التجهيز والماء بالمناظرة الوطنية الثانية للجهوية للمتقدمة بطنجة، أن مواجهة الإجهاد …

888

بالفيديو.. يونس الرگاب يتحدث عن فيلمه 404.01/ قصة العنوان/ اختيار زوجته حسناء مومني للبطولة

كشف المخرج المغربي يونس الرگاب، في تصريح لموقع “مشاهد 24″، عن تفاصيل فيلمه السينمائي الجديد …

لا تصلح لهذا الزمن.. إلغاء مسابقة ملكة جمال هولندا نهائياً

بعد 35 عاماً على إطلاقها، أعلن منظمو مسابقة «ملكة جمال هولندا» إلغاء الحدث، وتحويل الهيئة …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *