النوم أكثر من ‏‎9 ساعات يسبب الموت!

أكدت دراسة جديدة أن كثرة النوم قد تكون ضارة للجسم وقد تزيد مخاطر الوفاة، حيث كشفت دراسة أميركية أن كثرة النوم تؤدي إلى تدهور الحالة الصحية، وهذا ما أكدته نتائج حصل عليها باحثون أستراليون من جامعة سيدني والتي تم نشرها في المجلة الطبية “PLOS Médecine” أن النوم لأكثر من 9 ساعات يومياً يمكنه أن يضر بالجسم كما يفعل التدخين واستهلاك الكحول.
وأشارت الى انه إن كانت قلت النوم مسؤولة عن السمنة، الاكتئاب، أو ارتفاع ضغط الدم، ففي المقابل إمضاء الكثير من الوقت في الفراش يضاعف من خطر الوفاة
وللوصول إلى هذه النتيجة، استخدم العلماء 231.048 متطوعاً تتراوح أعمارهم بين 45 سنة وأكثر، وقاموا بتحليل شامل لطبيعة حياة كل واحد منهم. استهلاكهم للكحول، نظامهم الغذائي، استهلاكهم للسجائر، أوقات وعدد ساعات النوم، نشاطاتهم اليومية، وغيرها.
ولذلك أوصت الدراسة بإتباع نظام حياة صحي مع اعتماد نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. النوم في حد ذاته ليس مضراً، لكن الإكثار منه مع استهلاك مفرط للكحول أو المخدرات، الخمول، وغياب الروابط الاجتماعية، قد تودي بحياتنا. وخلص الباحثون أن النوم حوالي 7 إلى 8 ساعات ليلاً أمر مثالي للجسم.

روابط ذات صلة:هل حجزت مكانا في الطائرة المتجهة إلى غرفة النوم؟

اقرأ أيضا

اتحاد تواركة يفوز على ضيفه المغرب التطواني

فاز فريق اتحاد تواركة على ضيفه المغرب التطواني، بهدف للاشيء، في المباراة التي جمعت بينهما اليوم الجمعة، برسم الدورة الخامسة من البطولة الاحترافية "إنوي".

تطبيق مواعدة وسرقة 13 ألف دولار.. بريطانية تسقط في الفخ مرتين

كشفت أم بريطانية، عن تعرضها للاحتيال وسرقة 10 آلاف جنيه إسترليني (13,320 دولاراً أمريكياً) بعد …

بعد قرار “العدل الأوروبية”.. فرنسا تجدد التأكيد على تشبثها الراسخ بشراكتها الاستثنائية مع المغرب

جددت فرنسا، اليوم الجمعة، التأكيد على تشبثها الراسخ بشراكتها الاستثنائية مع المغرب، وعزمها على مواصلة تعميقها، وذلك عقب صدور قرار محكمة العدل الأوروبية بشأن اتفاقيتي الصيد البحري والفلاحة بين الاتحاد الأوروبي والمغرب.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *