عيون جميلة بخمس خطوات

 

العناية بالعيون لا تعني وضع المكياج الصباحي والمسائي واستخدام الكريمات والمرطبات فقط لأن العناية بالجمال كما نقول دائماً مجموعة من العناصر المتكاملة, فلا جمال حقيقي بلا نظام غذائي متوازن وصحي, يحتوي على العناصر المغذية والمفيدة لصحة وجمال العينين:

– يجب أن تكون فيتامينات العين مثل A، E، C موجودة دائما في نظامك الغذائي اليومي: مثل: الجزر والتفاح والكيوي، وفيتامين C الحمضيات مثل: البرتقال والليمون الحلو والتوت. 

– لتهدئة العين وتقليل الضغط: عليك تناول عصير الخيار وعصير القرع، ويمكنك أيضا تناول ملعقة صغيرة من زيت الخروع أو الثلج, حيث تساعد على تقليل الإنتفاخ، وتخفيف التوتر والشفاء أيضا من أوجاع الرأس والدوخة الناجمة بسبب العيون المجهدة. 3

– أكل اللوز وفول الصويا والبازلاء الخضراء: التي تعتبر مصادر غنية بفيتامين أ، فهي مفيدة لصحة العينين. 

– تناول الخضار الورقية الخضراء مثل: السبانخ، الملفوف, الخس, اللفت, حيث تؤدي إلى زيادة كرات الدم الحمراء وتحسين الرؤية. 

– تناول منتجات الألبان مثل: كريم الحليب، الزبدة، الجبن, هي أيضا عنصرا مهما من النظام الغذائي للعينين, حيث تساعد على استرخاء العينين وكذلك توفير الفيتامينات. 

كلما كانت عينيك أكثر صحة وجمالاً, كلما كانت إطلالتك أكثر شبابا ونشاطا, وهو ما تحلمين به بالتأكيد

اقرأ أيضا

خبير أمني لـ”مشاهد24″: التنسيق الأمني بين الرباط ومدريد يقف سدا منيعا أمام الخلايا الإرهابية

في إطار التنسيق الأمني المتواصل والمتميز بين الأجهزة الأمنية المغربية ونظيرتها الإسبانية لصد التهديدات الإرهابية التي تحدق بأمن المملكتين، تمكن المكتب المركزي للأبحاث القضائية التابع للمديرية العامة لمراقبة التراب الوطني والمفوضية العامة للاستعلامات التابعة للشرطة الوطنية الاسبانية، أمس الجمعة 22 نونبر الجاري، من تفكيك خلية إرهابية موالية لتنظيم "داعش" بالساحل، تتكون من تسعة عناصر من بينهم ثلاثة ينشطون بتطوان والفنيدق وستة آخرين بمدريد وإبيزا وسبتة.

جفاف بحيرة يكشف جسراً عمره 200 عام

أغلق جسر تاريخي تمّ بناؤه قبل 200 عام في جنوب غرب ولاية بنسلفانيا أمام الجمهور …

222

27 لاعبة في لائحة المنتخب الوطني النسوي استعدادا لمواجهتي بوتسوانا ومالي الوديتين

أعلن مدرب المنتخب الوطني لكرة القدم النسوية، خورخي فيلدا، عن لائحة تضم 27 لاعبة للمشاركة …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *