الوقوف يخلصك من الوزن الزائد سريعا

الوقوف من العادات التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، وفي زمن قياسي بحسب خبراء اللياقة، لكن بشرط ألا تقل عدد ساعات الوقوف عن 3 ساعات في اليوم.

لكل منا نمط حياة اعتاد عليه، ويسير وفقا له يوما بعد يوم، لذلك إن كنت تود فقدان وزنك بسهولة، ومن خلال الوقوف، فلا بد أن تتخذ منه نمط حياة وحاول أن تؤدي معظم مهامك وأعمالك، وأنت واقفا.

المزيد: استعيني بالدهون النباتية للعناية بالبشرة الجافة

عن طريق الوقوف أيضا يمكنك تحسين عمل الدورة الدموية في الجسم والتي تعود بالنفع في النهاية على الدماغ، وكذلك يتيح لجسمك حرق أفضل وأسرع للسعرات الحرارية، كما أنه يزيد من تركيزك في العمل.

وقوفك لمدة ساعة يجعل جسمك يحرق ما يصل إلى 50 سعرا حراريا، وبعد عدة شهور ستلاحظ فقدان وزنك بطريقة ملحوظة.

إن استطعت زيادة الوقت الذي تقف فيه إلى ما يقرب من ثلاث ساعات يوميا، سيعمل ذلك على تسريع نبضات قلبك إلى 10 نبضات في الدقيقة، والذي سيؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية، وسيساعد أيضا في تنظيم مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام.

اقرأ أيضا

الحج

لبدء مناسك الحج.. ضيوف الرحمن يتوافدون على منى لقضاء يوم التروية

يستكمل حجاج بيت الله الحرام الوصول إلى مكة المكرمة، تمهيدا لبدء مناسك الحج خامس أركان الإسلام. ومن جانبها أعلنت السلطات السعودية إنهاء جميع استعداداتها ليوم التروية ابتداء من صباح اليوم.

الصحراء المغربية

اللجنة الـ24.. دعم دولي قوي لمغربية الصحراء ومبادرة الحكم الذاتي

تواصل العديد من الدول التأكيد على موقفها الراسخ والواضح بشأن النزاع الإقليمي المفتعل حول الصحراء المغربية، مؤكدة على دعم مخطط الحكم الذاتي تحت السيادة المغربية، اعتبارا لكونه يشكل حلا واقعيا لهذا الملف.

مباحثات مغربية صينية لتعزيز التعاون السياحي

أجرت وزيرة السياحة والصناعة التقليدية والاقتصاد الاجتماعي والتضامني، فاطمة الزهراء عمور، اليوم الخميس بالرباط، مباحثات …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *