الامتناع عن تناول الدهون.. لا يفقد الوزن!!

من يرغب في خسارة الوزن يمتنع أولاً عن تناول الدهون. إلاّ أنّ نتائج دراسة قام بها باحثون من الـ Women’s Hospital وجامعة هارفرد نشرت في المجلة العلمية The Lancet Diabetes & Endocrinology، أثبتت أنّ هذه الاستراتيجية لا تأثير لها على مسألة خسارة الوزن.

شملت هذه الدراسة معطيات 53 دراسة أخرى ضمّت 68128 مشتركاً، وقد فقدوا في خلال سنة واحدة نحو الكيلوغرام أو الاثنين.

وقد تبين أنّ اعتماد نظام غذائي يفقتر للسكر أنسب من النظام الغذائي الخالي من الدهون. فبحسب الباحثين، حرمان النفس من شيء ما لا يؤدي إلى خسارة الوزن، بل يجب تحسين نمط حياة الفرد وحضه على تناول الأطعمة بطريقة صحية ومتوازنة، فضلاً عن ممارسة التمارين الرياضية.

روابط ذات صلة:استعيني بالدهون النباتية للعناية بالبشرة الجافة