الرئيسية / عالم المرأة / الدكتور بنزكور: كيف تقلع عن التدخين فى رمضان!
الدكتور بنزاكور-مشاهد24

الدكتور بنزكور: كيف تقلع عن التدخين فى رمضان!

 

يعتبر التدخين من العادات السيئة التى لها الكثير من الاضرار الصحية ، إلا ان الشهر الكريم فرصة للتخلص من تلك العادة بخطوات بسيطة.

اليك أهم الخطوات التي تساعدك فى الاقلاع عن التدخين بشكل نهائى:

– تجنب الجلوس فى الأماكن التى قد تزيد من رغبتك فى العودة إلى التدخين.

– حاول تقليل تناول الوجبات الدسمة وأكثر من تناول السوائل والفواكه على الإفطار

– ابدأ إفطارك بتناول التمر أو العصائر الطازجة وتجنب تناول أي سيجارة

– الاعتكاف فى المسجد فى العشرة الأواخر، يمكن أن يكون فرصة جيدة للإقلاع عن التدخين

– شجع من حولك لأن هذا سيزيد من إصرارك على موقفك وعدم العودة مرة أخرى للتدخين.

– إذا نجحت فى رحلة الإقلاع عن التدخين، كافئ نفسك واحتفل مع أصدقائك لأن هذا سيزيد من عزيمتك وإرادتك