تسعى كل فتاة للحصول على شعر صحي وجذاب، ولكن لن يتحقق ذلك بدون الاهتمام إلى نظامك الغذائي الذي يتدخل بدرجة كبيرة في العناية بشعرك.
ولكي تحافظين على جمال شعرك، اكتشفي الأطعمة التي يجب عليك أن تتناوليها في رمضان لتتمتعين بشعر لامع وصحي:
-الفاصوليا والعدس: تعتبر من أهم الأغذية المفيدة لشعرك، فهذه المنتجات النباتية لا توفر كميات من البروتينات اللازمة لإنتاج شعر صحي فحسب، بل هي غنية بالحديد والزنك وفيتامين “B7″، الذي يؤدي نقسه إلى تقصف الشعر وتأخير نموه.
-الجوز والمكسرات: فوائد المكسرات لا تقتصر فقط على القلب والشرايين والدماغ، إنما تشمل الشعر أيضا، لذلك ينصح بتناول كمية من المكسرات يوميا، للحصول على شعر حيوي ولامع.
-الخضروات الخضراء: تعتبر الخضروات الخضراء صديقة الجسم، فهي من أكثر الأطعمة الغنية بفيتامين “C” وفيتامين “A”، وتساهم في ترطيب الشعر وحمايته من الجفاف والتقصف، وذلك بحسب ما جاء في موقع “ياهو”.
المصدر : https://machahid24.com/?p=16747
