العنب منجم من العناصر الغذائية والمعدنية

صفاء صبري
عالم المرأة
صفاء صبري20 مايو 2014آخر تحديث : منذ 10 سنوات
العنب منجم من العناصر الغذائية والمعدنية
47cf342582360a38fc77c838e4d9fa7a - مشاهد 24

 

يعتبر العنب من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة التي تلعب دوراً هاماً في المحافظة على الصحة والوقاية من الأمراض ، خصوصاً أمراض القلب والأوعية الدموية ، والأورام وغيرها من الأمراض ، وقد تبين أن بذور العنب مفيدة أيضاً ،إذ تحتوي على الأحماض الدهنية ، والعنب غني بالفيتامينات مثل فيتامين ” K,C.E ” والعناصر المعدنية مثل الحديد ، والكالسيوم ، والفوسفور والبوتاسيوم ، والمغنيزيوم ، والمنغنيز اضافة الى الكبريت والنحاس والسيليكون .

وينصح بتناول العنب الأحمر كونه أكثر غنى بمضادات الأكسدة ، وينصح بعدم تقشير العنب لأن القشرة تحتوي على عناصر غذائية فعالة تحسن من تروية الدماغ والعضلة القلبية وتقي من ارتفاع الكولسترول في الدم.

نستخدم ملفات الكوكيز لنسهل عليك استخدام موقعنا الإلكتروني ونكيف المحتوى والإعلانات وفقا لمتطلباتك واحتياجاتك الخاصة، لتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعية ولتحليل حركة الزيارات لدينا...لمعرفة المزيد

موافق