الرئيسية / عالم المرأة / للرجل.. تمارين يومية لمحاربة التجاعيد
0aaa76303d4c38077cce202a3c8bc457e857aeb8

للرجل.. تمارين يومية لمحاربة التجاعيد

محاربة الشيخوخة وعلامات التقدم في السن مثل التجاعيد والترهلات لا يقتصر فقط على النساء، بل هي أمو يعاني منها الرجال أيضا ويرغبون في التخلص منها للحفاظ على التألق والشباب أطول فترة ممكنة.
فيما يلي 5 تمارين للوجه سهلة، مارسها يوميا لتحارب الشيخوخة والتجاعيد وتحفز الدورة الدموية:

المزيد: للرجل القصير ..حيل بسيطة تجعلك كثر طولا!
-عضلة الجبيبن: هذا التمرين يريحك من التوتر ويساعد في استرخاء عضلات الجبين الامامية فيحيل دون تكوّن التجاعيد في هذه المنطقة من الوجه.
ضع يديك على جبينك واشبكهما مباشرة فوق حاجبيك ثمّ دلّك جبينك من الداخل باتجاه الخارج.
-تمرين النظارات: تمرين النظارات المخصص للجفون يساهم في تكبير العيون وإضاءة نظرتك فيمنع تكوّن الهالات السوداء والتجاعيد في منطقة محيط العينين.
ضع إبهامك تحت عينيك وثبّت السبابة على جفونك، إفتح عينيك وأغمضهما مع محاولة إبعاد وتقريب أصابعك من بعضهما.
-تمرين الابتسامة: تمرين الابتسامة يساهم في منع ظهور التجاعيد في منطقة الشفاه، لذلك ابتسم ابتسامة عريضة قدر المستطاع ومن ثمّ أعد شفتاك إلى حالتهما الطبيعيّة.
كرر هذا التمرين 10 مرات يوميا فهو يجعلك تبدو أصغر بـ10 سنوات على الأقل.
-تمرين أسفل الوجه: إذا كنت تريد الحفاظ على شبابك ومنع ظهور التجاعيد، فإنّ عليك تمرين وجهك بكامله. لذلك، أحرص على تمرين منطقة أسفل الوجه عن طريق سحب لسانك إلى الخارج، أدر وجهك إلى أقصى اليمين من ثمّ إلى أقصى اليسار.
-تمرين العنق: لغلق شفاهك وحرّك عنقك إلى الاعلى ثمّ الى الاسفل، يمينا ويسارا، فهذا يحفّز الدورة الدمويّة ويمنحك الاشراقة.