يبدو وأن تناول الطعام الصحي ليس كافيا، إذ يؤكد الخبراء أن القيام ببعض العادات بعد تناول الطعام مباشرة، من الممكن أن يفسد كل شيء، لذا نكشف عن تلك الأفعال التي يحذر من ممارستها بعد تناول الطعام.
النوم
من الأمور المغرية والتي يجب ألا نضعف أمامها، النوم أو الاستلقاء عقب تناول الطعام مباشرة، إذ يؤدي ذلك في أغلب الوقت إلى عدم هضم الطعام بالصورة المطلوبة، ومن ثم الشعور بالإمساك بعد الاستيقاظ، علما بأن ذلك أحيانا ما يتسبب في نوم مقلق نتيجة الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي.
الاستحمام
بعد تناول الطعام، تتدفق الدماء بغزارة إلى المعدة، للمساعدة على عملية الهضم، ما لا يحدث بالطريقة السليمة عند الاستحمام، إذ يؤدي ذلك إلى تدفق الدماء للأطراف عوضا عن المعدة، فتتراجع كفاءة عملية الهضم بصورة مباشرة.
شرب الشاي
يشدد خبراء التغذية على ضرورة الامتناع عن شرب الشاي، عقب تناول الطعام مباشرة، وذلك خوفا من تأثير حمض التانيك، وهو أحد مكونات الشاي الذي يقلل من قدرات الجسم على امتصاص البروتينات والحديد المتاحة بالأطعمة، التي سبق وأن تم تناولها.
التدخين
يدرك الجميع مخاطر التدخين، إلا أنها ترتفع بوضوح بعد تناول الطعام مباشرة، وذلك لأنه خلال تلك الفترة يسهل امتصاص كميات أكبر من السموم إلى داخل الجسم، لترتفع مخاطر التدخين في تلك الحالة إلى أقصى الدرجات.
ممارسة الرياضة
ينصح دائما بالانتظار لساعة أو ساعتين بعد تناول الطعام، قبل البدء في ممارسة أي نشاط رياضي، حتى تحصل المعدة على الوقت الكافي من أجل إتمام عملية الهضم بنجاح.
