اليوجا من أهم التمارين الرياضية القائمة على التأمل وتهذيب النفس مما يساعد على الهدوء والاسترخاء والتخلص من الضغوط النفسية، ويحرص البعض على ممارستها للتخلص من ضغط وتوتر الحياة اليومية والعمل والمزاج الجيد.
الفيديو التالي سيعلمك التقنيات الأساسية لممارسة اليوغا والتأمل دون الحاجة إلى مدرب، وفقط في منزلك.
المزيد: فيديو.. تمارين لحرق دهون الذراعين والظهر لربات البيوت