العرق أمر لا مفر منه خلال ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، لكن هناك من يعانون منه بشكل زائد ومفرط فيسبب الإزعاج ويهدد الصحة، فالعرق الزائد في الصيف يؤثر على الجسم ويفقد كميات كبيرة من المياه بداخله.
إليكم قائمة ببعض المأكولات والمشروبات التي تساعد على تقليل معدل العرق بالجسم:
– المواظبة على شرب المياه بشكل مستمر للحصول على الترطيب الدائم للبشرة ومنع ارتفاع درجة حرارة الجسم.
– تناول بعض المشروبات الساخنة مثل الشمر والمريمية( النافع ةالسالمية)، لأنهما يساعدان على التحكم فى العرق، وتهدئة الجهاز العصبي وتخليص الجسم من السموم.
– الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالحليب ومشتقاته واللوز تعمل كمبرد طبيعي للجسم، حيث تقل كمية العرق الذى يتم إفرازه كلما ازدادت كمية الكالسيوم التى يتناولها الشخص.
– الأطعمة الغنية بفيتامين “ب”، كالبازلاء والعدس والبيض والأسماك، حيث يسبب نقصان هذا النوع من الفيتامين في الجسم كالخضراوات والفواكه إلى زيادة إفراز العرق.
– تناول الطماطم والعنب والموز تساعد على إبقاء الجسم فى حالة ترطيب.