نولي أهمية كبيرة لصحتنا في رمضان حتى لا نواجه مشاكل فيما بعد نتيجة الجفاف وسوء التغدية وغيرها، لكننا غالبا ما نتجاهل صحة الأسنان في هذه الفترة والتي تعاني بنفس الدرجة من الجفاف وتكاثر البكتيريا نتيجة ذلك مما يزيد من نسبة الاصابة بالتسوس والتلف وتجتاج منا كذلذ إلى العناية حتى تحافظ على صحتها.
تعرفوا على الخطوات الضرورية للعناية بالأسنان خلال رمضان:
-تنظيف الأسنان بعد وجبتي الإفطار والسحور:
تنظيف الفم والأسنان خلال شهر رمضان بعد وجبتي الإفطار والسحور وغالبا ما تكون واحدة منهما تحتوي على نسبة كبيرة من الأطعمة السكرية ، لذلك يعد تنظيف الأسنان بعد تناول هاتين الوجبتين تأمرا مهما يجب الحرص على متابعته يومياً للحد من نمو البكتيريا فى الفم.
-تناول التمر في بداية وجبة الإفطار
مالبدئ بتناول وجبة الإفطار بحبات التمر نظرا لإحتواءها على الفلوريد الذي يساهم فى تقوية الأسنان ، وليس من المحبذ أن تبدا وجبة الإفطار بتناول الكربوهيدرات لأنها مصدر دائم لنمو وتكاثر البكتيريا وبالتالي إنتاج أحماض كافية لإذابة مينا الأسنان بشكل أسرع من سرعة الجسم في بنائها.
-غرغرة الفم بالماء أثناء الصيام
غرغرة ومضمضة الفم طيلة اليوم نظرا لأنها تعمل على منح الفم رائحة منعشة وتحد من جفافه ، ولكن يجب تجنب بلع الماء أثناء فترة الصيام والتأكد من أن الغرغرة لا تحتوى على كحول، ومن الافضل أن يتم إستخدام غرغرة الفم الطبية والتي تحتوي على الفلورايد والمنتول والقرنفل نظرا لأنها تساهم فى القضاء على مسببات الروائح الكريهة.
– شرب الماء بكثرة
الماء يعد من أهم المصادر التي تحافظ على صحة الفم والأسنان ونقص تناول المياة ينتج عنه تغير فى رائحة الفم نتيجة نمو البكتيريا في الفم ، وحتى نتجنب ذلك فعلينا أن نقوم بمضاعفة كمية المياة التى نتناولها وشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من المياه للعمل على إنعاش الفم.
استخدام السواك لتنظيف وتعقيم الأسنان
الحرص على مداومة إستعمال السواك خاصة خلال ساعات الصيام وذك لتجنب جفاف الفم ، كما أن السواك يحتوى على مادة الفلوريد الطبيعية التي تعمل على تعقيم الفم وتمنع تسوس الأسنان فهو من الأمور الصحية التي ينصح بإتباعها يوميا للحفاظ على نظافة الفم والأسنان ومنع نمو وتكاثر البكتيريا التي تؤثر على بياض الأسنان وتسبّب تآكل للطبقة الخارجية.
المزيد: أقوى خليط طبيعي يخلصك من تسوس الأسنان نهائيا
