الحامل تواجه وضعا خاصا أثناء الصيام يجبرها على الانتباه أكثر لصحتها وصحة جنينها، فإذا أذن لها الطبيب بالصيام في رمضان لا بد أن تعتني بنفسها من خلال مراقبة نوعية الأغذية التي تتناولها وواقتناء الأغذية التي ستساعدها على الصيام بدون مشاكل أو إرهاق يؤديها أو يؤدي جنينها.
إليم بعض النصائح التى تساعد كل امرأة حامل فى شهر رمضان:
– يجب أن تتناول ثلاث وجبات خفيفة (الفطور و السحور مع وجبة إضافية بينهما) على أن تحتوي هذه الوجبات على كل العناصر الغذائية، ومن المهم أن تحتوي على البروتينات كالسمك و الدجاج و اللحم الأحمر.
-تهتم بشرب الحليب على قدر المستطاع و الابتعاد عن الكافيين و التدرج في ترك تناولها للقهوة.
-لابد لها من الإسراع للطبيب فور احساسها أن أمرًا غير طبيعي قد حدث لها لتطمئن على جنينها وعلى صحتها، ولا بد لها من الراحة قدر الإمكان، مع العناية بتناول المكملات الغذائية تحت إشراف طبيبها الخاص.
-كما يجب الانتباه لاحتباس السوائل عندها فتخفف من الملح و المأكولات الغنية بالملح مثل الشيبس والمخلل والمكسرات المالحة وأنواع الصوص الجاهز، وعليها العناية بشرب الماء بما لا يقل عن 2 لتر في اليوم.