الرئيسية / بانوراما / خطوات سحرية للقضاء على النحافة في 20 يوما
النحافة

خطوات سحرية للقضاء على النحافة في 20 يوما

“النحافة” إحدى المشاكل التي تواجه كثيرين وخاصة الفتيات الذين يرغبون في اكتساب بعض الوزن للحصول على جسم متناسق. وشهر رمضان يمكن أن يكون فرصة ذهبية لتغيير جسمك إلى الأفضل من خلال وصفات ينصح بها المتخصصون للقضاء على النحافة الزائدة.

إليك فيما يلي أقوى وصفات زيادة الوزن الي يمكنك أن تتبعيها وستلاحظين الفرق في 20 يوما:

– شرب كوب عصير جزر طازج يوميا علي الإفطار تزيد نسبة العضل في الجسم أو كوب بلح باللبن والزبيب.
– تناول شوربة عدس ثلاث مرات في الأسبوع تزيد من نسبة الحديد في الجسم
– صحن متوسط من الفستق السوداني تزيد حجم الصدر
– تناول ذرة مشوي قبل السحور بساعتين تزيد نسبة العضل الوجني (عضلات الوجه) لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامينات B
– تناول كوب حليب يذاب فيه ثلاث ملاعق حليب بودرة تزيد الأحماض الأمينية في الجسم علي السحور بدلا من الزبادي.

المزيد: كيف تتجنبين زيادة الوزن في شهر رمضان؟