الرئيسية / بانوراما / اكتشفوا أفضل الطرق التي تزيد من إفراز هرمون السعادة
هرمون السعادة

اكتشفوا أفضل الطرق التي تزيد من إفراز هرمون السعادة

نحلم جميعا بالعثور على السعادة في حياتنا، وهو حلم لا يتحقق للجميع، لكن ما نجهله هو أن جسمنا قادر على منحنا الاحساس بالفرح والتفاؤل إذا ما أمددناه ببعض الأغذية التي تزيد من إفراز هرمون السعادة طبيعيا وتحسن من مزاجنا.

الإنسان قادر على قهر الاكتئاب من خلال تناول بعض الأطعمة التي تزيد إفراز هرمون السعادة.

تعرفوا على أهم الأطعمة التي تشعر الإنسان بالسعادة:

– الأسماك خاصة التونة والجمبري والماكريل .
– الدواجن وبيضها مثل الدجاج والبط.
– الخبز الأسمر وخبز الشوفان والشعير.
– الشوكولاتة الداكنة ومشروب الكاكاو الساخن.
– بعض المشروبات الدافئة كالزنجبيل و الشاى الأخضر.
– بعض الفواكه خاصة الموز والكيوي والمانجو.

المزيد: للأزواج .. اكتشفوا أفضل الأطعمة التي تشعل الرومانسية في عيد الحب