حيل مدهشة ستخلصك من الشعور بالجوع خلال ليالي الشتاء

يرجع خبراء التغذية سبب الشعور بالجوع المتكرر في الشتاء إلى أن الجسم يحرق الدهون والسعرات الحرارية للشعور بالدفء مما ينتج عنه الشعور بالجوع، وفي حالة مطاوعة الجسم وتناول المزيد من الطعام سيصاب الجسم بالسمنة، لذا يجب تجنب الشعور بالجوع، وذلك عن طريق تنظيم مواعيد الطعام، والإكثار من تناول الماء وعدم السهر لأن السهر يزيد من الشعور بالجوع.

هناك 5 حيل لسد جوع الليل في الشتاء، تعرفوا عليها فيما يلي:

1- تناول ثمرتين تفاح
2- تناول كوب ماء كبير وعليه ملعقة عصير ليمون وملعقة عسل نحل
3- تناول كوب زبادى خالي الدسم وعليه ملعقة عصير ليمون
4- تناول 3 ثمرات خيار
5- تناول ربطة خس

المزيد: أقوى المشروبات في عالم الريجيم للتخلص من الدهون