طرق مدهشة للحفاظ على شعرك بعد الولادة

رصد موقع Top 10 Remedies بعض النصائح التي تساعد على الحد من مشكلة تساقط شعر  التي تعاني منها جل السيدات خلال وبعد الولادة ومنها:

– العناية بالشعر

بعد الولادة تحتاج السيدات إلى عناية بشعرن بشكل أكبر فينصح الأطباء بغسل الشعر بلطف مرتين أو ثلاثة مرات في الأسبوع كما ينصح الأطباء بالابتعاد عن استخدام  الماء الساخن لغسل شعر مع تجنب استخدام المجففات.

–  الابتعاد عن الإجهاد

تقول الدراسات إن الإجهاد يفاقم مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة فهو يتسبب في حدوث خلل في دورة الشعر الطبيعية.

لذلك ينصح الأطباء بالابتعاد عن الإجهاد من خلال حضور جلسات  التأمل والتنفس العميق والاستماع الى الموسيقي الهادئة مع التأكد من الحصول على ساعات نوم كافية.

– اتباع نظام غذائي صحي

تؤكد الدراسات أن اتباع نظام غذائى صحى من أهم الأمور التى تخفف من مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة فينصح الأطباء باتباع نظام غذائي غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن الحيوية واختيار الأطعمة التى تحتوي على الفيتامينات A، B، C وE وكذلك الحديد والزنك والنحاس والمغنيسيوم والسيلينيوم.

–  التدليك المنتظم بالزيت

يقول الأطباء إن تدليك الفروة بانتظام بالزيت يساعد على الحد من هذه المشكلة بشكل كبير خاصة زيت الزيتون وزيت جوز الهند.

فينصح بتدليك فروة الرأس بلطف للحصول على ما لا يقل عن 5-10 دقيقة باستخدام أطراف وتكرار هذا الموضوع من مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع.

–  البروتين

البيوتين هو فيتامين ب المركب الذي يساعد على نمو الشعر بشكل أسرع. هذا الفيتامين يساعد فى تقليل فقدان الشعر في مرحلة ما بعد الحمل لأنه يساعد فى تعزيز بروتينات الشعر مثل الكيراتين، فتقول الدراسات إن نقص البروتين مرتبط بتكسير وتساقط الشعر.