مشاهد 24 موقع مغربي إخباري شامل يهتم بأخبار المغرب الكبير
قد تعانين يوما ما من مشكلة عدم التناسق في شكل جسمك في الوقت الذي تنتظرك مناسبة هامة تريدين حضورها بجسمٍ رشيق، إذا كان الأمر كذلك فلدينا ما تحتاجين في هذا الموضوع.
;بفضل هذا الريجيم لن تعتبري الوقت عدوك الاكبر، بل انه بامكانك بدء الرجيم السريع متى أردت، ويمكنك من خلاله فقدان 5 كيلوجرامات في 10 أيام فقط، اذ يعتمد هذا الرجيم السريع على إنقاص الوزن بالأغذية، ويقصد بهذا أن في هذا الدايت يتم تناول الأغذية الطبيعية عالية القيمة الغذائية والتي تكسب الجسم الحيوية والرشاقة وفي نفس الوقت تتميز هذه الأطعمة بقلة سعراتها الحرارية.
قائمة الطاعم للرجيم السريع:
– ربع خبز
– بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف
– كوب حليب خالي أو كامل الدسم
– قطعتين صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق
– كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ويمكنك وضع عصير الحامض أو خل التفاح.
– 2 ثمرة تفاح أو برتقال أو كيوي.
– كوب متوسط من اليوغورت.
– كمية غير محددة من الخس والخيار.
يعمل الرجيم السريع على تخسيس الوزن الزائد عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة على مدار اليوم وكيفما يشاء متبع هذا النظام، على أن يتم ممارسة رياضة المشي لمدة 200 دقيقة أسبوعياً يتم توزعيها على أيام الأسبوع، مع تناول لتر ونصف من الماء يومياً.
اقرأ أيضا: بالفيديو.. وصفة طبيعية ومجربة لتفتيح الشفاه والتخلص من اللون الداكن !!
