يعتبر التمر أحد أفضل الأطعمة الحلوة المفيدة والتي يمكن أن تنظم عملية الهضم، وتمد الجسم بالعديد من المغذيات.
في عدد اليوم من نصائح رمضان، نعرض لك أهم فوائد التمر وقيمته الغذائية.
فوائد التمر للجسم عديدة فهي تعمل على:
1- مكافحة الإسهال والاضطرابات المعوية.
2- علاج فقر الدم.
3- الوقاية من مشاكل القلب.
4- الوقاية من بعض سرطانات الجهاز الهضمي.
5- يدخل في حميات زيادة الوزن وانقاصه.
6- غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية.
7- يسيطر على ضغط الدم.
وأكد خبراء تغذية إن البدء بتناول التمر فور أذان المغرب، وبعد صيام ساعات يومية طويلة، ذو فائدة لجسمك عظيمة، وتكمن مميزات بدء الافطار بالتمر فيما يلي:
يحوي سكريات طبيعية بسيطة سهلة الامتصاص مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز والتي تمد جسمك بالطاقة.
سهل الهضم والامتصاص.
يرفع معدلات سكر الدم، اذ يتم امتصاص السكريات المستمدة منه بشكل سريع في الجسم.
يهيء جسمك لاستقبال الوجبات اللاحقة.
يحميك من التلبكات المعوية.