تحلم كل امرأة بأن تتمتع بأنوثة وجمال عالي، لذا يجب عليك الحفاظ والاهتمام بالأستروجين.
ويعتبر الأستروجين من الهرمونات التي تتحكم في مزاج المرأة وحالته العاطفية، ويطلق عليه اسم هرمون الأنوثة.
ويؤدي نقص هذا الهرمون من جسم المرأة إلى العديد من المشاكل أبرزها، التقلبات المزاجية والإرهاق الدائم بصداع مستمر.
وبهذا الخصوص، عليك أن تهتمي كثيرا بهذه الأطعمة:
ـ السمسم أو الزنجلان.
ـ الشوفان.
ـ القرنيط.
ـ الحمص.
ـ الفول السوداني.
ـ الزبيب.
ـ التمر.
ـ الحلبة.
ـ البقدنوس.
ـ الثوم.
ـ الخس.
ـ الجزر.
ـ بذور الكتان.
ـ التفاح.
ـ المشمش المجفف.
ـ الرمان.
الخميرة.
ـ الأطعمة الغنية بفيتامين “سي” وفيتامين “بي”.