في هذه الأيام نشعر بالفراغ بسبب فرض حظر التجول، احتراما للإجراءات المتخذة من أجل الحد من انتشار “فيروس كورونا” المستجد، وبالتالي نشعر بالجوع، وأحيانا نرغب في أن نأكل أي شيء بعيدا عن الوجبات الرئيسية.
في عدد اليوم، نقدم لك بعض الأطعمة التي ستشعرك بالشبع التام ولا تؤثر على وزنك.
الأفوكا: من الفواكه اللذيذة والغنية بالمعادن، وتتميز بقوامها الثقيل بحث ستشعرك بالامتلاء، سواء كانت عصيرا أو سلطة، فسيفي ذلك بالغرض.
الأسماك: من المأكولات التي لا تزيد الوزن وتحتوي على دهون طبيعية والزنك والأوميجا 3.
الفلفل الحلو: يحتوي على فيتامين “سي”.
الحبوب: مثل الفصولياء الحمراء، القمح، الشوفان، الذرة.
المكسرات: اللوز والفول السوداني.
جميع هذه العناصر سالفة الذكر ستشعرك بالشبع دون التأثير على وزنك، لدى أحرصي على أن تكون من بين أساسيات طعامك حتى لا تصابي بالسمنة.