يشيد الطب بأهمية استعمال الغرغرة بالماء المالح، فهي تواجه عدة أمراض من بينها آلام الحلق الخفيفة، وعدة أعراض تتعلق بفضاء الفم.
وتعتبر الغرغرة بالماء والملح، التي شاع استخدامها، علاجا طبيعيا وغير مكلف.
في عدد اليوم، نقدم لك فوائد تقنية الغرغرة بالماء والملح.
أولا: علاج التهاب الحلق: تساعد الغرغرة بشكل فعال في مواجهة نزلات البرد والرشح، التي تسبب التهابا طفيفا في الحلق.
ثانيا: الحد من عدوى الجيوب الأنفية والتهابات جهاز التنفس: تشير الدراسات إلى أن الغرغرة تساهم في الحد من مدى انتقال العدوى في حالات الجيوب الأنفية والتهابات جهاز التنفس.
ثالثا: الوقاية من الحساسية: تواجه الغرغرة بالماء والملح التهابات الحلق الناجمة عن مثيرات للحساسية، مثل القطط، ولقاح الربيع، الكلاب.
رابعا: الحفاظ على صحة الفم: ربما تكون الغرغرة من أكثر الطرق فعالية في مواجهة البكتيريا المتراكمة في الفم، حيث أن البيئة المالحة لا تسمح للبكتيريا بالتكاثر فتساهم في تطهير الفم.
خامسا: الوقاية من مشاكل الأسنان: يمكن للغرغرة بالماء والملح أن تقي من العديد من المشاكل التي قد تصيب الأسنان، فهي تخفف من الأوجاع وتمنع الترسبات البكتيرية في الأسنان.
إليك الطريقة الصحيحة لعملية الغرغرة:
أذبي ربع إلى نصف ملعقة من الملح في كأس من الماء الفاتر.
تمضمضي بالماء جيدا، واحبسيه عند حلقك ليعقمه، ثم ابصقيه في المغسلة.
حاولي ألا تعتادي بلع الماء المالح، لأن منسوب الملح المرتفع في الدم يمكن أن يؤدي إلى ضغط دم عال، ونقص في الكالسيوم.
ينصح بهذه الجرعة مرتين يوميا، إلا أنك تستطيع ممارسة الغرغرة أكثر من ذلك في حال كنت تنجح بالامتناع عن بلع الماء.