على الرغم من أن معظم الأشخاص ينظفون أسنانهم بانتظام إلا أن الكثير أيضا قد يهمل تنظيف ما بين أسنانهم أو لا يخضعون إلى الفحوصات الضرورية، هذه العادات البسيطة يمكن أن تؤثر على المدى الطويل على الأسنان.
إليك مجموعة من النصائح للحفاظ على أسنانك:
– نوع الفرشاة المستخدمة أمر مهم. لا يجب أن يستخدم أحد فرشاة أسنان ذات شعيرات صلبة، لأنه يمكن أن يكون لها أثر مضر على اللثة.
– ضرورة تنظيف اللسان، لأن عدم تنظيفه يمكن أن يلحق ضررا خطيرا بالفم. فاللسان مغطى بشقوق وتضاريس يمكنها أن تأوي ما يصل إلى 700 نوع من البكتيريا.
– ينصح بتنظيف الأسنان قبل تناول الإفطار. لأن الفكرة وراء غسل الأسنان قبل الإفطار هي إزالة الترسبات قبل الأكل. وعند تناول الطعام يتم إفراز حموضة في الفم. وفي حال تنظيف الأسنان مباشرة بعد الأكل فهذا يؤدي إلى انتشار هذه الحموضة بصورة أكبر في الأسنان واللثة.
– ضرورة تنظيف الأسنان قبل النوم، حيث تتغذى البكتيريا التي تعيش في الفم على الطعام المتبقي فيه. وتفرز هذه البكتيريا مخلفات عبارة عن مواد عالية الحموضة.
– التنظيف بين الأسنان باستخدام الفرش التي تصل بين الأسنان أو باستخدام الخيط الطبي مرة واحدة في اليوم على الأقل.
– تجنب تناول الكثير من الأطعمة والمشروبات السكرية.