تخلصي من أعراض البرد المزعجة طبيعيا بهذه الخطوات البسيطة

تكثر الإصابة بنزلات البرد مع موسم تغير الطقس، فيعاني الكثيرون من أعراض البرد المزعجة التي تتمثل في انسداد الأنف وارتفاع درجة الحرارة بالإضافة إلى الكحة والعطس المستمرين، وهي أعراض تصيب الجميع بدون استثناء وتحتاج منا إلى الكثير من الحرص لعدم الإصابة بها، لكن في حال وقع ذلك يمكنك اتباع بعض الخطوات التي من شأنها ان تخفف من أعراض البرد المزعجة بطريقة طبيعية في المنزل.

إليك فيما يلي مجموعة من النصائح التالية للتعامل مع أعراض البرد المزعجة

1-يجب عليك تناول الكثير من السوائل مثل الينسون والزنجبيل والابتعاد عن تناول المنبهات والمكيفات مثل الشاي والقهوة.

2-يمكنك المواظبة يوميا على أخذ حمام البخار الساخن فيعد حمام البخار ضرورى لمعالجة انسداد الأنف.

3 -أكثرى من تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل اللحوم الحمراء والأطعمة البحرية فيساعد تناول الأطعمة الغنية بالزنك من مقاومة الفيروسات وتقليل فترة الإصابة بنزلة البرد.

4-يمكنك استخدام محلول الملح المضاف إليه الماء الدافىء للأستنشاق عدة مرات وتنظيف الأنف ويمكنك الغرغرة بماء مالح فهو يساعد في تخفيف آلام التهاب الحلق.