الرئيسية / رمضان كريم / حاربوا إحتباس الماء في الجسم خلال رمضان
cd0504f4d15ca083af8073d9c321834b

حاربوا إحتباس الماء في الجسم خلال رمضان

 

 

خلال رمضان، يعاني الكثيرون من الإنتفاح و إحتباس الماء في الجسم خاصة عند القدمين والبطن.

إليكم 4 طرق لمحاربة هذه المشكلة:

– تناول الخضار الغنية بالماء والتي تساعد على الهضم كالخيار، الخس، البندورة، البقدونس والبصل.

– تجنب الملح قدر المستطاع فهو يزيد الأمر سوءاً، الامتناع عن المأكولات الغنية بالملح كرقائق البطاطا أو المكسرات.

– التوقف عن شرب القهوة والشاي لتفادي جفاف الجسم و الاعتماد على شرب الزهورات وخلطات الأعشاب الأخرى.

– شرب ليترين من الماء يومياً.

– رفع القدمين نحو الأعلى أثناء النوم بواسطة وسادة بحيث يصبح مستواهما أعلى من القلب. هذا يساعد على الحصول على دورة دموية أفضل.