الرئيسية / بانوراما / خطوات ضرورية للحفاظ على الرشاقة في فصل الربيع
الرشاقة

خطوات ضرورية للحفاظ على الرشاقة في فصل الربيع

ينصح الخبراء الأشخاص الذين يريدون استقبال فصل الربيع وهم بقوام رشيق بضرورة التفكير في التخلص من بعض الكيلوجرامات خلال عشرة أيام وذلك باتباعهم برنامجا غذائي يساعدهم على ذلك.

ويؤكدون على ضرورة الابتعاد نهائيا عن تناول النشويات والسكر ومشتقاتهما، وتناول 3 ثمار من الفاكهة في اليوم، وهي الأناناس والفراولة والتفاح، مع الأرز وحبوب الكينواه والحنطة السوداء، وعدم تناول الصوديوم للتخلص من الماء المخزون في السيقان.

كذلك الحرص على تناول الخضروات الغنية بالبوتاسيوم وفيتامين/ج/ التي تدعم الأوعية الدموية وتسهل الدورة الدموية وهي متمثلة في الطماطم والبقدونس والكمثري والبرتقال والعنب الأسود، والبعد عن الأطعمة التي يصعب هضمها والتركيز على البطيخ والفلفل والخيار والباذنجان مع تناولهم في هدوء مع المضغ الجيد.