الرئيسية / بانوراما / 4 إجراءات تساعدك على تهدئة التوتر النفسي سريعا
التوتر النفسي

4 إجراءات تساعدك على تهدئة التوتر النفسي سريعا

حذر خبراء علم النفس بشدة من الاستسلام للقلق والتوتر النفسي لقدرتهما على إدخالنا في مشكلات صحية نفسية وعضوية كثيرة.

هناك عدة إجراءات تساعد على التخلص من التوتر النفسي سريعا، تعرفوا عليها فيما يلي.

– ابتعد عن جميع الأشخاص الذين تختلف معهم في الرأي كثيرًا، أو لهم أفكار تشاؤمية سلبية.

– تجنب قدر المستطاع أن تعرض نفسك لأي مشكلات أو مسببات للقلق النفسي.

– لا توافق على أشياء ترفضها مضطرا، ارفض ما ترى أنه مرفوضا واقبل ما تراه مقبولًا.

– اجعل المحيطين يساعدونك في المهام الموكلة إليك، ولا تفعل كل شيء بمفردك.