الرئيسية / عالم المرأة / 5 عادات غذائية تسيء إلى الصحة.. تجنبوها
CE_0413_WomanEatingSalad

5 عادات غذائية تسيء إلى الصحة.. تجنبوها

هناك بعض العادات اليومية تؤثر سلبا على صحتنا، فمن الضروري ان نتوقف عنها.

في ما يلي عادات يومية تسيء حتما الى صحتكم، فتجنبوها:

المزيد: هذه هي اعوامل التي تدمر الصحة والدماغ.. احذروها

– الإسترخاء بعد العمل:

إنه لخطأ شائع العودة الى المنزل لأخذ قسط من الراحة، إذ من المفضّل وكي لا تتعود عضلات الجسم على الكسل، أن تختاروا التنزه مع الأصدقاء أو الذهاب الى الجيم للمارسة الرياضة. فالراحة في هذه الحالة مضرة جدا.

– التقليل من أكل اللحوم:

على الانسان ان يتناول بمعدل 300 الى 600 غرام من اللحوم يوميا، ولا صحة للاعتقاد القائل بإنّ اللحوم تحتوي على الأمراض والباكتيريا وبالتالي يجب الإمتناع عن تناولها.

– شرب المياه أثناء تاول الطعام:

هذه العادة سيئة جدا لأنها تسبب بظهور الكرش بطبيعة الحال. إذ من المفضل شرب المياه قبل تناول الطعام بنصف ساعة أو حتى بعد ذلك بساعة على الأقل.

– فكّ الحزام خلال تناول الطعام:

هذه العادة ترتكز على مبدأ خاطئ، إذ يجب أن نريح الكرش من الإنتفاخ كي نأكل أكثر من طاقتنا

تسبب هذه العادة بظهور البطن وتساهم بترخية عضلات المعدة.

المزيد: معتقدات خاطئة حول القيمة الغذائية للفواكه