تجنبي السكون لفترات طويلة أثناء العمل

صفاء صبري
عالم المرأة
صفاء صبري9 أبريل 2014آخر تحديث : منذ 10 سنوات
تجنبي السكون لفترات طويلة أثناء العمل
e50ea347917618304944294820c7b33b - مشاهد 24

 

عمل العديد من الأشخاص من البيت ويفضل البعض الآخر البقاء في مكتبه جالساً لساعات طويلة دون أن يتحرك ، ومثل هذا الأمر يعود بالضرر على الجسم ويرهق النفس أيضاً لهذا يجب أن يتحرك الشخص كل ساعتين على الأقل لعدة دقائق ثم يتابع العمل ، ويمكن القيام ببعض الحركات البسيطة أثناء الجلوس الطويل كما في حالة السفر في السيارة أو الطيارة.

هذه الحركات البسيطة مثل شد الجسم أو تحريك أصابع القدم أو تحريك اليدين والجسم، رغم أنها بسيطة إلا أنها ذات أثر كبير، فلا تهملها وتذكر أن الجسم والنفس بحاجة للراحة كما الحاجة للعمل. وأن البقاء لفترات طويلة في حالة سكون أو جلوس يعود بالضرر على الجهاز الحركي العضلي والمفاصل و يسبب المتاعب فيما بعد.

 

نستخدم ملفات الكوكيز لنسهل عليك استخدام موقعنا الإلكتروني ونكيف المحتوى والإعلانات وفقا لمتطلباتك واحتياجاتك الخاصة، لتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعية ولتحليل حركة الزيارات لدينا...لمعرفة المزيد

موافق