الرئيسية / عالم المرأة / 4 أطعمة تساعدك على تنقية الشرايين قبل الصيام
spinat

4 أطعمة تساعدك على تنقية الشرايين قبل الصيام

هناك العديد من الأطعمة التي يمكن تناولها لتطهير وتنظيف الشرايين، لحماية القلب والأوعية الدموية، مما نتناوله من دهون مشبعة طوال الشهر الكريم.

– البروكلي
البروكلي غني بفيتامين K، وعندما تتم إضافته إلى النظام الغذائي بانتظام، فإنه يطهّر الشرايين، وبالتالي يمنع ارتفاع الكوليسترول في الدم، وكذلك ارتفاع ضغط الدم في الجسم.

– الكركم
الكركم، هو من البهارات التي تحتوي على عنصر “الكركمين”، والذي يساعد في القضاء على الرواسب الدهنية في الشرايين.

– الشاي الأخضر
يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، خصوصا عند النساء، فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تمنع الجسم من امتصاص الكوليسترول في الدم، وبالتالي تطهير الشرايين، وللتمتع بهذه الخصائص يفضل تناول كوب أو اثنين يوميا.

– السبانخ
السبانخ من الخضراوات الورقية الغنية بالبوتاسيوم، وحمض الفوليك الذي يساعد على تنشيط الشرايين، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة لا تقل عن 11٪ عندما تتناولها بشكل يومي.