يبحث معظم الاشخاص عن الحميات التي تمنحهم الرشاقة والجسم النحيف بحيث يفضلون اتباع الحميات التي تساهم بفقدان الوزن بشكل سريع، وخصوصا بالنسبة للذين يعانون من مشكلة البدانة المفرطة. تعرفوا إذن على أسرع رجيم في العالم لإنقاص وزنكم.
يتم اتباع هذا الرجيم لمدة 4 أيام ويساهم بفقدان كيلوغرام يوميا. لأنه يعتمد على تناول الاطعمة المنخفضة السعرات الحرارية والتي لا تحتوي على الدهون والنشويات، بل هي غنية بالالياف والبروتين حسب موقع “صحتي”.
خلال الايام الاربعة٬ يكون الافطار موحدا ويشمل تناول برتقالة أو تفاحة على الريق. ومن ثم قطعة توست مع فنجان قهوة أو شاي حسب الرغبة لكن دون اضافة سكر.
– خلال اليوم الاول٬ تتكون وجبة الغداء من قطعة فيليه مشوية مع سلطة الخس والطماطم دون اضافة زيت وقطعة توست.
– بعد ثلاث ساعات٬ يمكن تناول برتقالة أو تفاحة متوسطة الحجم
– أما على العشاء٬ فيتم تناول بيضتين مسلوقتين مع كوب من الفاصولياء الخضراء.
– قبل النوم٬ يمكن تناول كوب من عصير الليمون الطازج
– في اليوم الثاني٬ يشمل الغداء 100 غراما من قطعة لحم الضأن الاحمرمع سلطة الخس دون اضافة الزيت وكوب من عصير الطماطم.
– بعد 3ساعات٬ تتكون الوجبة الخفيفة من تفاحة متوسطة الحجم.
– أما على العشاء٬ فيمكن تناول كوب من الخضروات المسلوقة التي هي عبارة عن قرنبيط وفاصولياء خضراء.
– قبل النوم٬ يجب تناول كوب من عصير التفاح دون اضافة سكر
– في اليوم الثالث٬ تتكون وجبة الغداء من قطعة دجاج مشوية مع سلطة الخس دون اضافة التوابل.
– أما الوجبة الخفيفة فهي ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
– العشاء هو عبارة عن 100 غراما من لحمة الهمبرغر مع حبة طماطم مشوية.
– قبل النوم٬ يتم تناول كوب من عصير الخوخ الطبيعي.
– أما خلال اليوم الرابع والاخير٬ يتكون الغداء من 250 غراما من الفاصولياء الخضراء المسلوقة مع بيضتين مسلوقتين وكوب من عصير الطماطم.
– على العشاء٬ يجب تناول 100 غراما من الفيليه المشوي مع سلطة الخس دون اضافة توابل.
– قبل النوم٬ يتم تناول كوب من عصير الاناناس دون اضافة سكر.
المصدر : https://machahid24.com/?p=63921
