اعتبار أن الجمال يُقاس من الداخل وليس من الخارج فقط، وأن للأطعمة عاملا كبيرا وأساسيا في اكتمال هذا الجمال، وبالتحديد الشعر، حيث الحصول على النعومة واللمعان الذي تحلمين به، وهُناك بعض الأطعمة التي لا بد من تناولها بشكل دوري للحصول على النتائج الإيجابية، نقدمها لكم كالآتي:
– تناول كميات كبيرة من السمك كونه يحتوي على الأوميجا 3 اللازمة لصحة الشعر.
– البيض، على الأقل بيضة واحدة بشكل يومي كونه يحتوي على نسبة عالية من البروتين.
– الفاصوليا كونها من البقوليات المطلوبة لإكمال عناصر التغذية.
– اللبن، الذي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
– الصويا الغنية بالبروتين اللازم لتغذية فروة الرأس.