من أسوء نتائج الريجيم (رغم نجاحه) ترهل الجلد، الأمر الذي يمكن أن يفسد عليك فرحة خسارة الوزن، ويمكن أيضا أن يصيبك بالإحباط وتتوقفين عن الحمية، لذلك من المهم جدا أن تعي ضرورة العناية ببشرتك أثناء اتباع الحمية ببعض السلوكات الصحية التي تعمل على شد الجلد بعد فقدان الوزن.
التقشير سر النضارة:
-تقشير الجسم، حيث يعمل على تخليصه من السموم والخلايا الجلدية الميتة، فيحفز الجلد على إنتاج غيرها، ويفضل تقشير الجسم من مرتين إلى ثلاث أسبوعيا.
شرب الماء:
– شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا، وذلك للمحافظة على نضارة الجلد وحمايته من الجفاف والترهل.
المكملات الغذائية:
– تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات المهمة لإعادة الحيوية للجلد والحفاظ على صحته، مثل فيتامين (أ، ب، ج) والزنك أيضا.
الرياضة المنتظمة:
– ممارسة التمارين الرياضية الملائمة للجسم والتي تساعد على شد الجلد وحمايته من الترهل من مرتين إلى ثلاث أسبوعيا.
الترطيب الدائم:
– ترطيب الجلد قبل الذهاب إلى النوم، باستخدام مستحضرات الترطيب التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الطبيعية.
التدليك:
– يساعد على سرعة تدفق الدم في الجسم الذي يحمل الأكسجين إلى الخلايا، وبالإمكان استخدام الزيوت العطرية كالخردل وجوز الهند.
المصدر : https://machahid24.com/?p=165028
