الرئيسية / عالم المرأة / 6 طرق لزيادة التفكير الإيجابي وتخفيف الضغوط
20151223082580

6 طرق لزيادة التفكير الإيجابي وتخفيف الضغوط

يقع الإنسان يوميا فريسة للتفكير في أمور سلبية مثل حجم الديون ونقص المبيعات، أو ضيق الوقت قبل مواعيد تسليم الأعمال، وغير ذلك من التفاصيل التي تزيد الضغوط والإجهاد.

إليك بعض الأساليب التي تزيد التفكير الإيجابي وتقلل الضغوط:

المزيد: لمن يبحث عن السعادة..دليلك في 4 خطوات

الأفكار التي تجذبها: الحديث كثيرا عن المرض يجذبه إليه، بينما من يتحدث عن الازدهار يأتيه الرخاء. إذن كيف يمكن جذب التفكير الإيجابي؟ فكّر في كيف يمكن أن تحسن صحتك أكثر، وتخيل نفسك تقوم بأنشطة تحبها بصحبة مقربين إليك.

ثق في صوتك الداخلي: استمع إلى حدسك ولا تدع المنطق يقود خياراتك دائما، استمع إلى عواطفك ودعها ترشدك، إذا أحببت شيئا وكنت ممتلئا بالرغبة فيه ستجد الأمور تتغير من حولك لتنفتح أمامك طرق الوصول إليه.

الرؤية: إذا أردت تغييرا ما فعليك أن تتخيله أولا، هكذا يفعل الناجحون. إذا كانت عليك ديون وترى الفواتير تتراكم وتري أن كل خطوة تقوم بها تقودك إلى الغرق توقف، وضع خطة لسداد الفواتير، وتحرر من الطريقة التي تؤدي إلى إنفاق المزيد.

وقت التفكير: ادمج التفكير الإيجابي ضمن روتينك اليومي، خصص 15 دقيقة له كل يوم، وشجع نفسك على الانتظام في هذا الروتين.

ماذا تشاهد؟: تجنب مشاهدة البرامج التلفزيونية السلبية التي تتحدث عن الجريمة أو المرض. هناك الكثير من السبلبيات في عالمنا الحديث، وهناك الكثير من الجرائم التي تحركها الكراهية. لا تعرّض نفسك للكثير من هذه المصادر لأنها تشوش على إيجابية العقل.

اكتشف سر تدهور علاقاتك: هناك أسباب وراء سوء علاقاتك مع بعض الناس، تعرّف على هذه الأسباب واعمل على تصويبها، وفي الوقت نفسه ابتعد عن الأشخاص السلبيين، لأن ذلك يحرر عقلك ويجعله أكثر إيجابية.