مشاهد 24 موقع مغربي إخباري شامل يهتم بأخبار المغرب الكبير
مقالات ذات صلة
حلم كل فتاة وامرأة أن يكون جسمها مشدودا ومتناسقا، وأن تتمتع بإطلالة ساحرة ورشيقة. ولكن يعتقدن أيضا بأن هذا الحلم صعب التحقيق وربما يحتاج للكثير من الوقت والجهد.
يمكنك الحصول على فخذين مشدودين و ممشوقين في المنزل خلال أسابيع قليلة فقط من خلال تمرين رياضي بسيط عليك تطبيقه يوميا وستلاحظين الفرق خلال وقت قصير.
المزيد: خدع بسيطة تمنحك خصرا نحيفا بدون جهد
– مدّدي جسمك على الطرف الأيمن، و ارفعي ساقك اليسرى إلى الأعلى بقدر ما تستطيعين.
– حافظي على ساقك مستقيمة و مشدودة لمدّة ثانيتين ثم عودي إلى الوضعية الأصليّة بهدوء، كرّري هذا التمرين عشر مرات.
– قومي بالتمرين نفسه ولكن للطرف الأيسر من جسمك، وكررّيه أيضا لعشر مرات .
