الرئيسية / عالم المرأة / 7 أسباب تجعلك تأكل الخضراوات الورقية يوميا
الخضراوات الورقية

7 أسباب تجعلك تأكل الخضراوات الورقية يوميا

من المعروف أن الخضروات الورقية هي الخيار الأخير للجميع في جل الأطباق، لكن إن عرفتهم فوائدها الصحية المذهلة ستحتل هذه الخضراوات المرتبة الأولى في نظامكم الغذائي.

إليكم 7 أسباب لتناول الخضراوات الورقية ستغير نظامكم الغذائي:

المزيد: بالفيديو.. طرق تخليص الفواكه والخضراوات من المبيدات والكيماويات

– صحة الإبصار
تحتوي الخضراوات الورقية على مضادات الأكسدة وفيتامين (أ)، مما يجعل تناولها على نحو منتظم، أمرا صحيا للبصر.

– ضغط الدم
تناول الخضراوات الورقية يحافظ على مستويات ضغط الدم والكوليسترول.

– الألياف
لأنها تحتوي على الألياف، فهي تلعب دورا مهما في عملية الهضم، وتمنع الإصابة بالإمساك، وتنظم حركة الأمعاء.

– البقاء شبابا
تحتوي الخضراوات الورقية على مركبات مكافحة للجذور الحرة، التي تحاول تدمير الخلايا، مما يجعلها الأفضل لإبطاء عملية الشيخوخة، والحفاظ على شبابك.

– التخلص من الوزن
لأنها تحتوي على الكثير من المواد المغذية، والقليل من السعرات الحرارية، فهي تعمل على التخلص من الوزن الزائد.

– صحة العظام
الخضراوات الورقية غنية بالكالسيوم، مما يجعلها تعزز صحة العظام.

– بشرة صحية
الخضراوات الورقية تحافظ على بشرتك وشعرك، وتخلصك من السموم المتراكمة في الجسم، وبالتالي تجعلك تتمتعين ببشرة نضرة صحية.

– مكافحة الأمراض
المواد الغذائية الموجودة في الخضراوات الورقية تعمل على مكافحة الأمراض، لأنها تقوي الجهاز المناعي.