الرئيسية / سلايد شو / نصائح سحرية للحفاظ على صحتك في العيد
788005

نصائح سحرية للحفاظ على صحتك في العيد

تعتمد أطعمة عيد الأضحى بنسبة 90% على تناول اللحوم الدسمة، مما يؤثر على الصحة بشكل سلبي.

ولتفادي المشاكل الصحية إليكم بعض النصائح المهمة للحفاظ على صحتك خلال العيد.

المزيد: أسوأ 7 عادات تزيد وزنك في العيد

المشروبات الغازية
يجب الابتعاد تمام عن تلك المشروبات خلال العيد لأنها لا تسهم في الهضم كما يعتقد الكثير ولكنها تسبب مشاكل مثل الشعور بالانتفاخ والتخمة لذلك يجب استبدالها بالعصائر الطبيعية وخاصة الليمون.

الحلويات
في حالة الرغبة لتناول الحلويات يجب أن تكون بعد الطعام بساعتين على الأقل، وذلك لتجنب زيادة الوزن .

الإسراف في تناول الطعام
من أسوأ التصرفات التي يقوم بها الإنسان فالأمر هنا لا يقتصر على زيادة الوزن فقط، ولكن يسبب آلاما في الجهاز الهضمي والشعور بالانتفاخ، قسم طعامك إلى وجبات صغيرة حتى تتمكن من الاستمتاع بالطعم دون تعب.

الرياضة
يجب ممارسة الرياضة خلال أيام العيد حتى وإن كانت نصف ساعة فقط في اليوم، وذلك لتنشيط الدورة الدموية وتجديد النشاط وخرق الدهون الزائدة.