رجيم اللحم هو حمية غذائية خاصة تساعدك على الاستمتاع باللحوم المحببة في عيد الأضحى دون حرمان وفى الوقت نفسه تمنحك قواما ممشوقا ووزنا أقل في غضون أسبوع واحد فقط.
استشاريو التغذية والسمنة يقولون إن رجيم اللحوم وضع خصيصا لمحبى أكل اللحم وهو حمية غذائية فرنسية ابتكرها أحد الأطباء المعالجين لأمراض السمنة أثبتت نجاحا في إنقاص الوزن بمعدل يزيد عن 2 كيلو في الأسبوع بطريقة آمنة وسهلة وذلك بالاعتماد على فطور ثابت والتغيير في الوجبات على مدى أيام الأسبوع بين الغداء والعشاء وفق الخطوات التالية بما يتيح تناول قطعة واحدة من اللحوم يوميا.
المزيد: نصائح للحفاظ على البشرة خلال الريجيم
الفطور: قطعة جبن خالي الدسم، قطعة توست، أي فاكهة بمقدار 100 جرام.
السبت:
الغذاء سمك 300 غ + خضراوات 300 غ نيئه، العشاء شريحة لحم مشوي 200 غ.
الأحد:
الغذاء 3 بيض + سلطة خس، العشاء 300 غ سمك مشوي + 400 غ سبانخ مسلوقة.
الإثنين:
الغذاء 300 غ دجاج + قطعتين توست، العشاء 250 غ كبد مشوي.
الثلاثاء:
الغذاء 200 غ سمك مشوي + سلطه فلفل مشوي، العشاء 400 غ جمبري مطبوخ على البخار + سلطه خس.
الأربعاء:
الغذاء 300 غ سمك مشوي + عصير طماطم، العشاء 200 غ لحم مفروم + سلطه خس وطماطم.
الخميس:
الغذاء مخفوق 3 بيضات مطهوة من غير دهون + سلطه جزرتين، العشاء 200 غ اسكالوب مشوي.
الجمعة:
الغذاء مفتوح أي كمية من اللحوم، العشاء 300 غ سمك + سلطة
المصدر : https://machahid24.com/?p=104624
