توصل العلماء والباحثون إلى أن هناك سلوكيات هامة للنحفاء يجب أن يقتدى بها ويتبعها كل من يرغب في تخفيف وزنه والحفاظ على وزن معين، فهم يملكون مجموعة من الصفات الذهنية والسلوكيات التي تعمل معا على ضمان التحكم في حياتهم بعيدا عن سيطرة العادات فيهم.
المزيد: الهليون.. منجم للفيتامينات ومفتاح للرشاقة
فيما يلي أهم السلوكات التي يجب اتباعها لتحقيق حلم الرشاقة :
1- يرون الفرص حولهم حيث لا يرى الآخرون إلا السدود والعقبات.
2- يكيفون حياتهم ويغيرون تصرفاتهم حسب المواقف التي تقابلهم بدلا من الإلتزام بالعادات القديمة التي إعتادوا عليها.
3- لا يحملون الضغينة بل يتركون الماضي خلفهم بما فيه من أخطاء وقعوا فيها أو وقع فيها غيرهم ويتقدمون للأمام.
4- لا يشيرون إلى الماضي كثيرا في مناقشاتهم مع الآخرين أو خلال تفكيرهم بينهم وبين أنفسهم.
5- يخلقون تحديات لانفسهم كل يوم فتظل عقولهم نشطة ومنفتحة.
6- يغيرون من عاداتهم بسهولة ما بين وقت وآخر.
7- يجربون أشياء جديدة.
8- يمكنه التعامل والتكيف عندما يريد مع أي موقف إجتماعي أو نوعية من الناس.
9- يختبرون بإنتظام نتيجة أقوالهم وأفعالهم.
10- لديهم عادات قليلة. وما لديهم منها ليس ثابتا أو ضاربا الجذور في شخصياتهم بحيث يسهل تغيير ما يريدون منها.
المصدر : https://machahid24.com/?p=101709
